over

Yoga

Yoga & Meditatielessen door Annet in YogaHuisLeek:
(uitleg lessen onderaan!)
Op de maandagavond:

17.30 - 18.45 uur MINDFULNESS YOGA
19.00 - 20.15 uur KUNDALINI YOGA
20.30 - 21.45 uur MINDFULNESS YOGA

Op de dinsdag:
08.30 - 09.30 uur VINYASA YOGA (energieke flow yoga)
10.00 - 11.15 uur MINDFULNESS YOGA
17.30 - 18.30 uur QIGONG & KLANKSCHALENMEDITATIE
19.00 - 20.15 uur KUNDALINI YOGA
20.30 - 21.45 uur MINDFULNESS YOGA

Op de woensdagavond:
18.00 - 19.15 uur KUNDALINI YOGA

Op de donderdag:
18.15 - 19.15 uur HORMOONYOGA voor VROUWEN

Op de vrijdag:
08.00 - 09.00 uur POWERYOGA
10.15 - 11.30 uur OCHTENDYOGA
16.00 - 17.00 uur VINYASA YOGA
17.15 - 18.30 uur KUNDALINI YOGA

Op de zondag:
09.30 - 10.30 uur LAZY SUNDAY YOGA (verschillende data zie website YogaHuis Leek)

Dit zijn doorgaande cursussen waarbij je je op kunt geven voor 10 lessen (op te maken in maximaal 12 weken).

KUNDALINI YOGA wordt wel de meest krachtige yoga genoemd. Het is een vorm van yoga die snel en doeltreffend veranderingen op lichamelijk en geestelijk gebied tot stand brengt. De combinatie van oefeningen en ademhalingstechnieken kalmeren de geest en verminderen zo spanning en stress.
De meeste houdingen en bewegingen zijn op zichzelf tamelijk eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren - de uitdaging zit in de langdurige herhaling ervan. Bij stress en burn-out, bij klachten, gewoon omdat je toe bent aan innerlijke verdieping. De les eindigt met een meditatie en/of naliggen. Je kunt de digitale handout met meer informatie bij mij aanvragen.

Mindfulness Yoga is kundalini yoga in combinatie met Mindfulness technieken: de oefeningen verminderen spanning en stress en je gaat jezelf fitter voelen, bewuster, en in staat om de uitdagingen van alle dag met hernieuwde energie het hoofd te bieden. Veel rustmomenten en ademtechnieken om beter in je vel te komen zitten. In beide groepen zitten beginners en gevorderden door elkaar.

Vinyasa Yoga
is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow Yoga. Je 'flowt' als het ware van de ene naar de andere houding. Je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren, vergroot je conditie én je huid krijgt een gezonde glans.

Power Yoga
Poweryoga is een krachtige, actieve en dynamische vorm van yoga die bestaat uit een combinatie van lichamelijke oefeningen en ademtechnieken. Het maakt je sterker en leniger, je krijgt er een beter conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en geestelijke) balans.

Hormoonyoga voor Vrouwen
Veel vrouwen hebben last van hormonale klachten. PMS, overgangsklachten, schildklierklachten, slapeloze nachten, stijve gewrichten, een kinderwens die niet vanzelf gaat; PCOS, endometriose, een burn-out. Elke donderdag een uur bezig met om optimaal gezond te blijven dmv yoga-oefeningen en meditatie die hormonaal balancerend en verjongend werken - met extra algemene tips op gebied van voeding & leefwijze.

Lazy Sunday Yoga:
op een aantal zondagen in het jaar van 9.00 - 10.00 uur of 9.30 - 10.30 uur in de ochtend een uurtje relaxen met rustige yoga-oefeningen en Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd: een liggende meditatie die gelijk staat aan 3 à 4 uur slaap. Het brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning en daar rust je pas echt van uit: lichamelijk én geestelijk. Je kunt ook Lazy Sunday Yoga aanvragen voor een groep: wil je een verjaardag of een speciale dag goed beginnen: doe dan Lazy Yoga bij Annet in YogaHuis Leek.

Zie ook mijn website www.yogahuisleek.nl